Alexa Hayes Blog

  Im Brazilian Jiu Jitsu und im Mixed Martial Arts entscheidet nicht allein, wie viel Gewicht du im Fitnessstudio bewegst. Wirkliche Leistung zeigt sich auf der Matte oder im Käfig. Viele Athleten trainieren hart, fühlen sich aber trotzdem im Sparring kraftlos, verlieren Positionen oder ermüden schnell. Der Hauptgrund dafür ist oft, dass Kraft und Technik getrennt trainiert werden, anstatt beides sinnvoll miteinander zu verbinden. Funktionelle Kraft bedeutet, Stärke gezielt und effizient in realen Kampfsituationen einzusetzen. Sie hilft dir, explosive Bewegungen auszuführen, Druck zu kontrollieren, Übergänge sauber zu gestalten und Techniken auch unter Ermüdung korrekt anzuwenden. In diesem Artikel erfährst du, wie du Kraft aufbaust, die deine Fähigkeiten im BJJ und MMA wirklich verbessert. Was funktionelle Kraft im Kampfsport wirklich bedeutet Funktionelle Kraft ist keine reine Muskelmasse. Sie beschreibt die Fähigkeit, Kraft kontrolliert, koordiniert und situationsgerecht einzuse...

  Wrist straps may seem like a small piece of training gear, but they play a powerful role in athletic performance. From weightlifting and fitness training to combat sports and grappling, wrist straps provide stability, protection, and confidence during intense movements. Many athletes only realize the importance of wrist straps after experiencing wrist pain, grip failure, or training plateaus. Understanding how wrist straps are designed and what makes a great one helps you train smarter and safer. Athletes across Germany rely on professional grade training equipment that supports real world performance. This guide explains the anatomy of a great wrist strap in simple terms, focusing on materials, padding, and durability. Why Wrist Straps Are Essential for Serious Training The wrist joint is small but carries a heavy workload. During lifting, pushing, pulling, or grappling movements, wrists absorb stress repeatedly. High quality wrist straps help • Reduce pressure on wrist joints •...